폭염에 대비해 가장 멋진 옷을 선택하는 방법

Jul 31, 2023

올해는 기록상 가장 더운 여름이었으며, 과학자들에 따르면 이번 여름이 마지막이 아닐 것이라고 합니다. 지구가 따뜻해짐에 따라 전문가들은 더위를 이기기 위해 올바른 옷을 선택하는 것이 건강과 웰빙에 매우 중요할 것이라고 말합니다.

휴스턴 피부과 의사인 라자니 카타(Rajani Katta) 박사는 “잘못된 옷을 선택하면 자극, 피부 마찰, 열 발진 등 피부 합병증을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 열 피로도 유발할 수 있습니다.”라고 말했습니다. 미국 피부과학회.

일사병은 과도한 발한으로 인해 신체가 수분이나 염분을 너무 많이 잃을 때 발생합니다. 치료하지 않고 방치하면 신체가 더 이상 체온을 조절할 수 없을 때 발생하는 생명을 위협하는 상태인 열사병으로 진행될 수 있습니다.

인간은 피부에서 직접 열을 방출하고 땀을 흘리는 방식으로 체온을 스스로 조절하도록 설계되었습니다. 몸이 과열되면 뇌는 피부의 땀샘에 열려서 바쁘게 움직이도록 지시합니다. 하지만 우리를 식히는 것은 땀이 아니라, 몸을 식히는 것은 피부에서 수분이 증발하는 것입니다.

대중을 위해 열 관련 팁 시트를 개발한 건강 중심 구호 및 개발 비영리 단체인 Americares의 응급 의료 책임자인 Prabu Selvam 박사는 "우리는 그 과정을 방해하지 않고 돕고 싶습니다"라고 말했습니다.

“통기성이 있고 몸에서 땀을 증발시키고 피부에서 열을 방출할 수 있는 헐렁한 옷을 입는 것이 정말 중요할 것입니다.”라고 그는 덧붙였습니다.

전문가가 알려주는 무더위 속에서 잠 잘 자는 방법

여기에 통기성이 있는 천연 직물이 등장합니다. 헐렁한 100% 면 셔츠, 리넨 드레스(아마 소재) 또는 실크 블라우스를 입으면 더 가벼운 느낌이 들고 공기가 순환되어 신체가 제 역할을 할 수 있게 됩니다.

피부가 민감하거나 자극이나 피부 마찰을 일으키기 쉬운 사람들은 천연 섬유로 만든 의류를 선택할 때 피부에 닿는 천연 직물의 느낌을 고려해야 한다고 Katta는 말했습니다.

“100% 면과 100% 리넨 버전이 있는데 정말 부드러울 수도 있고 정말 거칠 수도 있어요.”라고 그녀는 말했습니다. "열과 습기로 인해 피부가 더 쉽게 자극을 받고, 거친 옷으로 인한 마찰이 추가되면 상황이 더욱 악화될 수 있기 때문에 이를 고려해야 합니다."

또 다른 옵션: 몸 주위의 공기 흐름을 개선하기 위해 열 수 있는 통풍구가 있는 옷. 이 기능이 있는 셔츠, 반바지, 바지는 일반적으로 하이킹과 야외 활동을 위해 디자인됩니다.

전문가들은 한 가지 예외를 제외하고 느슨한 직조로 이루어진 밝은 색상의 직물이 열을 반사하므로 어두운 옷보다 더운 날씨에 더 나은 선택이라고 말합니다. 더 어두운 옷과 조밀하고 단단한 구조는 일광화상과 노화를 유발할 수 있는 위험한 태양광선으로부터 피부를 더 잘 보호합니다. 전문가들은 밝은 색상의 옷을 입고 외출하기 전에 좋은 자외선 차단제를 바르는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다.

스타일리시한 방법은 아니지만, 스스로 냉각되는 목 랩을 착용하거나 미스트 장치를 휴대하고 목 뒤, 이마, 손목의 맥박 부위를 적시는 것은 수분이 증발하면서 몸을 식히는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 모자도 잊지 마세요. 챙이 넓은 모자는 목 뒤, 어깨, 팔을 덮습니다. 많은 스타일에는 위험한 자외선을 차단하기 위해 자외선 차단 기능이 내장되어 있습니다. 또한 태양 아래에 있도록 특별히 설계된 UV 보호 우산을 고려하십시오.

적절한 옷을 고르는 것은 간단해 보이죠? 안타깝게도 무엇을 입을지 선택할 때 고려해야 할 사항이 훨씬 더 많습니다. 예를 들어, 습도는 피부의 땀 증발 능력을 앗아갈 수 있습니다. 공기 중에 수분이 너무 많으면 땀이 배출될 곳이 없습니다.

면, 실크와 같은 천연 소재는 땀을 흡수하지만 땀을 대기 중으로 배출하는 데는 좋지 않습니다. 운동선수이거나, 야외에서 일하거나, 습한 환경에 거주하거나 방문하는 경우, 머지않아 편안한 면 티셔츠나 하늘거리는 실크 블라우스가 흠뻑 젖어 몸에 접착제처럼 달라붙어 열을 균등하게 유지하게 될 것입니다. 더 참을 수 없습니다.